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晴れの国からケセラセラ

☆愛犬マルチーズ☆着物☆プリザーブドフラワー☆旅行など
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月別アーカイブ  【 2015年12月 】 

タ二タ食堂のヘルシーレシピを参考にします♪

晴れの国地方

晴れ 

風が強くて

寒っ・・・

151204_12.jpg

桃の誕生日の
おめでとうコメありがとうございました

愛娘、桃と20歳目指して、頑張りますね~♪


昨日、桃ママと桃パパは人間ドッグに行って来ました。

151204_10.jpg
桃は休みだった娘とお留守番です。


なんと・・・
体重が・・・

去年より3㎏アップ
(桃よりたくさんのお肉が体についちゃった・・・)

どーしましょう・・・
どうにかせねば・・・

コレステロール値も大幅アップ。
再検査間違いなしだわ~。゚(゚´Д`゚)゚。

マンモグラフィーの検査も

イタタタ ターーーーーーキャ──ヽ(o´・ω・`o)ノ──!!! だった。

でもね♪

食事は、桃ママにピッタリな
体にやさしい食事でした♪

151204_13.jpg

あのヘルシーレシピで話題の、タニタ食堂の食事ですよ~♪

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鶏肉のごまサルサソース、白和え、もやしのスープ、きゅうりの酢の物。


(ごはんは自分でお茶碗に好きな分量を入れます)


151204_4.jpg

茶碗の中に線が入ってて、
下の線までが100g(約144キロカロリー)
上の線までが150g(約216キロカロリー)

ウチのお茶碗にもこの線入れようかな~

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デザートは、紫芋のチーズタルト。
美味しかった~♪

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151204_1.jpg
タイマーやスケールも置いてありました。

栄養もカロリーも考えながら食事を作るって
大変そうだけど、

分量や食べ方を変えるだけでも違うみたいですね。

桃×2のお肉がつかないうちに

ちょっと頑張ってみようかな~



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【 2015/12/04 】 その他 | TB(0) | CM(8)