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晴れの国からケセラセラ

☆愛犬マルチーズ☆着物☆プリザーブドフラワー☆旅行など
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月別アーカイブ  【 2018年11月 】 

運よく抽選に当たって 初デビュー♪

晴れの国地方




晴れ  





予報は
曇時々雨だったけど

青空が広がった  土曜日



桃の月命日だった 
17日の土曜日



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桃ママと桃パパ


ノルディックウォーク


デビューしました~♪



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お空の桃が

青空にしてくれたのかな  



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かあしゃん 
雨雲
吹き飛ばしたよ~ 


って、

桃たん 
ありがとう 




ノルディック・ウォークは、
2本のポールを交互に地面について歩く運動で
自然と上半身を使うので
通常の歩行よりも20%も消費カロリーがアップ。
足腰への負担も軽減され、
ダイエットや美しいボディーラインの維持にも効果が期待できるそうです♪



ノルディック・ウォークinたけべの森公園


定員30人に
80人の応募があったそうで

 
運よく抽選に当たりました


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歩き方の練習
ポールの使い方(ポールは貸して貰えます)
準備体操


レクチャーの後
ノルディック・ウォーク♪



整備された公園の中を

紅葉を見ながら歩きます



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キャンプ場もありました♪


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歩いた距離は

6キロくらいだったけど


アップダウンありで

ちょっと
汗ばむくらい


運動は ほとんどしない桃ママだけど

リタイアせずに
歩ききれた――  


楽しい
秋の一日でした 


マイポールを買おうかな~
って

考え中です 



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【 2018/11/18 】 その他 | TB(0) | CM(14)