晴れの国からケセラセラ

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今日の着物姿♪&えごま油の効果の出る食べ方♪

晴れの国地方

曇り  のち 雨 


今日は、幼稚園の茶道の日♪
二日連チャンで着物です。
今日も朝早いから、
バタバタでした・・・


お天気 が悪いので
着物は、洗えるポリの着物にしました♪

151117_2.jpg



ちょっと、話題が変わりますが・・・


認知症予防に良いって聞いて買った、「えごま油」。
先でボケないようにと思って
義母、実家の母、私用に3本買いました。
(たしか、国産がなくて、韓国産だった・・・)

えごま油は、
αリノレイン酸(オメガ3)が、たくさん入っていて体内でDHA,EPAに変わり、
血流を良くして弱った脳の神経細胞を刺激し死滅を防ぐ効果がある
(他の油と比べると、一番たくさん入っているそうです♪)


一番効果の出る食べ方は~♪

食べる時間帯は朝。
一日の摂取量は、小さじ1杯(5グラム)。(継続してとる)
一緒に食べると効果あるのは、卵かけごはん。(納豆でもいい)

えごま油を100度以上に加熱すると
過酸化脂質に変わって、
逆に、体に悪くなるんだって~
驚きですね。
(炒め物に使う時は、後から かけた方がいいそうです。)

それと、
やっぱり、国産のえごま油が一番いいそうですよ。

桃ママは、
サラダにたっぷりかけて頂いてたけど、
効果がある食べ方じゃなかったみたいですね(笑)

ただ食べればいいって思っていたけど、
違うんですね


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【 2015/11/17 】 着物 | TB(0) | CM(4)
調理の仕方や他の食材との組み合わせで
効果は大きく変わってきますよね。
もっとも効率的に効果を得られる食べ方をしなくては
もったいないですね~。
えごまは高価なので
ワタシは最近、こめ油を入手しました。
動脈硬化に効果があるって~。
お米を炊くときにスプーン1杯入れてます^^
【 2015/11/18 】 編集
雨がよく降りますね~
今日も雨ですね。
身体に良い食べ物も正しい食べ方をしないと駄目なんですね。
知らないことが多いわ~(^_^;)
【 2015/11/18 】 編集
Re: タイトルなし
ココさんへ

コメありがとうございます♪

そうですよね。
体にいいって言われても
使い方次第で効果があったりなかったり・・・
どうせなら効果が得られるようにしなくっちゃ♪
> ワタシは最近、こめ油を入手しました。
> 動脈硬化に効果があるって~。
> お米を炊くときにスプーン1杯入れてます^^
こめ油って
初めて聞きました・・・
炊き上がったごはん
艶がよくて美味しいですか~?
興味津々です~(笑)
スーパーに置いてあるかな?

【 2015/11/19 】 編集
Re: タイトルなし
YUKIさんへ

コメありがとうございます♪

3日連続の雨ですね。
そろそろ、明日は晴れて欲しいですよね~
> 身体に良い食べ物も正しい食べ方をしないと駄目なんですね。
> 知らないことが多いわ~(^_^;)
私も知らないことがたくさんあります・・・
だんだんと物忘れが増えてくると
特に、認知症予防は効果的に摂取したいですね・・・(笑)
【 2015/11/19 】 編集
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